Trong video mình chưa nói rõ về các bước thực hiện, mình chú thích ở đây nhé:
Bước 1: Lấy đà, dậm chân không thuận thấp xuống, để dùng sức nhún bật lên cao.
Bước 2: Bật nhẩy: Dùng lực nhún của chân không thuận và lực nâng cao đùi chân thuận.
Bước 3: Lấy người làm bàn trụ, xoay 360 độ.
Bước 4: Tiếp xúc vào đích: khi chúng ta đưa đầu gối chân công lên cao nhất thì bắt đầu vung chân sút mu bàn chân vào đích. chân các bạn thả lỏng giống như sút bóng, không gồng chân nhé.
Bước 5: Kết thúc: chân nào đá vào cầu thì chân đó sẽ làm chân tiếp đất và giống như lúc đầu tập tiếp đất. Chân đá là tiếp đất chính còn 2 tay chống để giữ thăng bằng.
Chúc các bạn thành công.

Nguồn: https://tinthethao24.com/

Xem thêm bài viết khác: https://tinthethao24.com/cau-long

5 COMMENTS

  1. mình tập nhưng chỉ sợ lúc tiếp đất chống tay xuống sai có thể gãy tay thôi. Tay khi tiếp đất mình duỗi thẳng hay sao bạn? Bàn tay chụm vào hay xòe ra nữa, mình bị quen tiếp bằng đầu ngón tay mà chưa sửa được

  2. Mà anh êy, cái này mình nhảy lên cup xuống thì bàn chân mình có gồng lên và thẳng bàn ra ko anh, hay là thả lỏng vừa vừa v ạ???

  3. Anh ơi anh ra videp dạy xoạc đc ko chứ em tập theo mấy video trên youtube mà ko làm đc :((

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here